Блог Александра Смиркина: Влияние темперамента на практику аштанга-йоги (1/4)

Содержание

Общее представление о темпераменте и его характеристики.
Опросник для самостоятельной диагностики темперамента.
Как темперамент влияет на практику йоги.
Сравнение темпераментов практикующих аштанга- и хатха-йогу.

1. Общее представление о темпераменте

Практикующие аштанга-йогу, являются, пожалуй, одними из самых дисциплинированных, мотивированных и самостоятельных учеников. Их практика является интенсивной, ежедневной и, как правило, очень ранней. Для того, чтобы пережить все её победы и поражения, надо обладать особым, «аштангическим», характером. В таких непростых условиях психоэмоциональная составляющая человека раскрывается очень быстро. В результате длительного и регулярного наблюдения за учениками у меня возникло предположение, что помимо аштангического характера, у них должен быть еще и особый, аштангический, темперамент.

Ведь темперамент — это не характер. Во многом он является отражением свойств нашей нервной и гуморальной систем. По сути, темперамент — это определенная предрасположенность или устойчивая особенность, благодаря которой психические и психомоторные явления возникают легче или труднее, медленнее или быстрее, слабее или сильнее.

Темперамент проявляется с самого рождения, с первых дней жизни уже обнаруживаются индивидуальные различия в двигательных реакциях детей, в их интенсивности, в порогах реактивности. Свойства темперамента сохраняются на протяжении длительного периода времени, тем не менее, они могут не только изменяться с возрастом под воздействием каких-либо внешних факторов, но и по-разному обнаруживать себя в разных возрастах.

Проявление темперамента наблюдаются во всех формах поведения и реакций, во всех сферах жизнедеятельности при взаимодействии с внешним и внутренним миром. Темперамент отчетливо проявляется в новых, непривычных для человека или в максимально трудных для него условиях. Темперамент играет ключевую роль в адаптации человека к природным и социальным условиям, что с особенной очевидностью проявляется в тяжелых и экстремальных ситуациях.

Темперамент не определяет стремлений и интересов личности, её идеалов и т. д. Однако характеристика динамической стороны имеет существенное значение для понимания образа поведения человека. То, насколько человек проявляет уравновешенность в поведении, гибкость, динамичность и экспансивность в реакциях, говорит о качественных особенностях личности и её возможностях, определенным образом сказывающихся в сфере общения, познании, профессиональной деятельности. Темперамент выступает основой формирования характера личности, но и сам преобразуется под её влиянием. Можно считать это взаимообусловленным процессом.

Характеристики темперамента

У темперамента два уровня — временнóй и энергетический (интенсивностный). Временные характеристики показывают насколько продолжительным будет поведенческий акт, как часто он будет повторяться. Это: 1) живость/динамичность и 2) постоянство поведения.

Энергетические характеристики определяются индивидуальными различиями в физиологических механизмах, ответственных на накопление и освобождение энергии. Это: 3) сенсорная чувствительность, 4) эмоциональная реактивность, 5) выносливость, 6) активность.

Временные характеристики темперамента

Живость/динамичность

Приспособляемость, адаптивность, способность легко изменить поведение в ответ на внешние изменения среды, осуществить переход от одной реакции (поведения) к другой. Противоположность подвижности — инертность, которая проявляется в том, что ответная реакция может не поспевать за ситуацией. Живость характеризуется подвижностью, скоростью и темпом поведения. Живость положительно коррелирует с силой и подвижностью нервной системы, а также с экстраверсией и отрицательно — с нейротизмом.

ИНЕРТНОСТЬ <======> ЖИВОСТЬ