Aug 8, 2021

YOGA OF RESILIENCE - О научном бэкграунде

 

Александр Смиркин - авторизованный преподаватель аштанга-йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса (Майсор, Индия). С 2008 года работает в «Центре йоги Прана» (Москва). Ученик Петри Ряйсянена, издатель и переводчик его книг «Аштанга-йога» (2011) и «Нади-шодхана» (2014). Один из создателей обучающего курса «ASHTANGA PILLARS» на стыке йоги, остеопатии и техник самомассажа, а также автор проекта «YOGA OF RESILIENCE» с применением научных методов психофизиологии, работы с дыханием и стресс-менеджмента.

О своем научном бэкграунде... 

Aug 7, 2021

YOGA OF RESILIENCE - Адаптация и дезадаптация в аштанга-йоге


О проекте YOGA OF RESILIENCE.


Несколько лет назад, работая в Научно-исследовательском центре нейробиоуправления и стресса, я начал анализировать адаптационные процессы, протекающие в практике аштанга-йоги. Ниже приведены некоторые записи, сделанные в то время.

***

YOGA OF RESILIENCE - INTRO




Пандемия помогла многим пересмотреть свои взгляды на йогу. Ожидание новых асан и виньяс уступило место желанию найти в йоге нечто большее — защиту и опору. «Страдающие от любой боли укройтесь в хатхе как в матхе (ХП, 1.10)». RESILIENCE – этим термином обозначается наша способность сопротивляться внешним негативным воздействиям и быстро восстанавливаться после них. Насколько наша йога развивает нашу RESILIENCE?

«Нас подбадривает расхожее мнение о том, что йога повышает иммунитет и снижает стресс», - писал я в ФБ перед карантином. «Сватмарама, автор “Хатха-прадипики”, дает нам надежду, что асаны обеспечивают устойчивость (резистентность) (sthairyam) [к внешним воздействиям] (ХП, 1.17). Однако связь между йогой и иммунитетом не является прямой, между ними лежат процессы адаптации. Если мы не учитываем законы адаптации в практике йоги, то вместо так называемой «положительной перекрестной адаптации», которая повышает эффективность системы иммунитета, может возникнуть «отрицательная перекрестная адаптация», которая, наоборот, снижает резистентность к инфекциям».