Jan 12, 2022

Весенний ретрит на Ладоге, 30 апреля-7 мая

Недельный интенсив освоения прогибов (Backbends) и бандх (Bandhas)


с Оксаной Горкиной и Сашей Смиркиным





Насыщенный практический семинар по прогибам (Backbends) и бандхам (Bandhas), на котором вы достигните ощутимый результат и закрепите его, а также сможете устранить лишнее напряжение в теле, отыскать устойчивость и легкость в позах.

В связи с тем, что программа предполагает индивидуальный подход, максимальное количество участников - 20 человек. Основная часть группы уже набрана.

При оплате до 1 марта - скидка 18%.

До встречи на Ладоге! 🤗


Расписание

30 апреля (сб)

Заезд


1 мая (вс)

06:00-08:30 Майсор
12:00-13:00 Пранаяма
14:00-16:00 «Backbends. Basic. Ноги» (Оксана)
19:00 Чантинг


2 мая (пн)

06:00-08:30 Майсор
12:00-13:00 Пранаяма
14:00-16:00 «Bandhas. Работа с голеностопом, коленями и бедрами» (Саша)
19:00 Беседы о практике/вопросы и обсуждения


3 мая (вт)

06:00-08:30 Майсор
12:00-13:00 Пранаяма
14:00-16:00 «Backbends. Upper Back» (Оксана)
19:00 Чантинг


4 мая (ср)

06:00-08:30 Майсор
12:00-13:00 Пранаяма
14:00-16:00 «Bandhas. Освоение уддияна-бандхи и джаландхара-бандхи» (Саша)
19:00 Просмотр фильма о йоге


5 мая (чт)

06:00-08:30 Майсор
12:00-13:00 Пранаяма
14:00-16:00 «Backbends. Постановка работы для самостоятельной практики и углубления» (Оксана)
19:00 Чантинг


6 мая (пт)

06:00-08:30 Майсор
11:00-13:00 «Bandhas. Освоение мула-бандхи» (Саша)
14:00-16:00 «Hips opening practice» (Оксана)
19:00 Relaxation


7 мая (сб)

06:00-08:00 Led-class до капотасаны
11:00-13:00 «Backbends. Transitions. Наработка спокойного состояния и стабильности в прогибах, позволяющего углубляться в любых формах» (Оксана)

Выезд


Стоимость программы

25 000 руб. – цена при оплате до 1 марта;
30 000 руб. – стандартная цена после 1 марта.


В связи с насыщенностью практической части программы, требующей индивидуального подхода, максимальное количество участников - 20 человек. Запись осуществляется при 100% предоплате программы. При невозможности посещения семинара участником сумма организационных расходов в размере 7 000 рублей является невозвратной.


Стоимость проживания и питания

Зависит от варианта размещения и включает двухразовое вегетарианское питание:

13 700 руб. - 2-местное;
13 000 руб. - 3-местное; 
11 600 руб. - 4-местное. 

Стоимость проживания можно оплатить в любое время до дня заезда.


Трансфер

В день заезда и выезда будет организован трансфер со станции метро «Парнас». Стоимость трансфера - 1000 рублей в одну сторону.


Запись и оплата

Оксана Горкина @oksana.inlive, (911) 039-8854;
Саша Смиркин @smirkin.online, (926) 893-1661.