May 11, 2022

Онлайн-майсоры и пранаяма с Сашей Смиркиным



Друзья, подключайтесь к онлайн-Майсорам по вторникам (6:00-9:00 по Москве). Они начинаются с 30-минутной Пранаямы, которая помогает настроить дыхание, успокоить ум и активировать бандхи перед практикой.

Ближайшие онлайн-майсоры: 30 августа.


По субботам (7:00-8:30 по Москве) приглашаю на динамичную онлайн-практику по первоисточникам. Она станет прекрасным дополнением к практике аштанга-йоги. Выполнение ее в дни отдыха обеспечит уставшему телу активное восстановление, наполнит его энергией и укрепит кор🔥⚡️

Мы начнем с короткой пранаямы (бхастрика-уджджайи-анулома-вилома-кумбхаки), после чего выполним несколько бодрящих сурьянамаскар, после чего перейдем к последовательностям забавных циклических виньяс из «Хатха-абхъяса-паддхати» («Йога-корунты») и закончим пранаямой в перевернутых позах с вариациями по Кришнамачарье. Каждое занятие в последовательность будет добавляться пара-тройка новых виньяс и вариаций.

Онлайн-практика по Первосточникам стартует в октябре!
 

Расписание

Вторник

06:00-06:30 Пранаяма
06:30-09:00 Майсор

Ссылка Zoom

https://us02web.zoom.us/j/89577136775?pwd=N01FQzlVZHdCeHRYZDZTYjRUc29OZz09


Стоимость

  • Майсор (+пранаяма): 600 ₽

Запись и оплата

+79268931661 (WhatsApp, Telegram)