Jul 3, 2022

Курс лекций и практикумов по первоисточникам аштанга-йоги [запись]




Первоисточники нашей Традиции — ценный источник практической информации. В них можно найти много важных рекомендаций и техник, помогающих в освоении проблемных асан и виньяс: пашасаны, чакрасаны, маюрасаны, накрасаны, урдхва-дханурасаны и других. Практика становится более индивидуальной и разнообразной, при этом сохраняются базовые принципы аштанга-йоги: бандхи, дыхание, виньясы и дришти.

Практика по первоисточникам станет прекрасным дополнением к регулярной практике аштанга-йоги. Выполнение ее в дни отдыха обеспечит уставшему телу активное восстановление, наполнит его энергией и укрепит кор🔥⚡️

На курсе осваиваются три последовательности, которые легко встраивать в ежедневную практику или выполнять отдельно:
  • несколько исторических комплексов Сурьянамаскара;
  • последовательности динамических виньяс из «Йога-корунты» в привязке к современной практике;
  • вариации стоек на плечах и голове по Кришнамачарье с элементами пранаямы.